Ακόμη και η προπαγάνδα ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν είναι σε θέση να μειώσει τις τάξεις των καπνιστών. Αλλά πολλοί από αυτούς δεν υποψιάζονται ότι καπνίζουν λανθασμένα. Το λανθασμένο κάπνισμα προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη βλάβη στο σώμα. Φαίνεται, τι θα μπορούσε να είναι δύσκολο; Απλά πρέπει να πάρετε ένα τσιγάρο και, να το σφίξετε ανάμεσα στα χείλη, να το τσιγάρο και στη συνέχεια να σύρετε. Αλλά στην πραγματικότητα, όλα είναι λίγο πιο περίπλοκα, υπάρχουν επίσης κανόνες και λεπτές αποχρώσεις εδώ. Εάν τα παρατηρήσετε, μπορείτε να μειώσετε ελαφρώς τη βλάβη που κάνετε στην υγεία σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να καπνίζετε σωστά ένα τσιγάρο.
Τι πρέπει να γίνει πρώτα
Υπάρχει κάποια κίνηση που κάνουν οι άνθρωποι που καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν από τον φωτισμό, χτυπούν την παλάμη τους στο πακέτο ή χτυπούν ελαφρά το τραπέζι μαζί του για να το συμπιέσουν. Κάνουν την ίδια κίνηση με ένα τσιγάρο όταν το παίρνουν. Εξωτερικά, αυτό μπορεί να μοιάζει με ένα μικρό τελετουργικό ή μια ορισμένη νευρική συνήθεια. Αλλά ζητώντας από τον καπνιστή γιατί το κάνει αυτό, θα διαπιστώσετε ότι με αυτόν τον τρόπο χαλαρώνει τον καπνό. Το αποτέλεσμα αυτής της ενέργειας είναι ότι το τσιγάρο θα καπνίζει καλύτερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Στη συνέχεια, πρέπει να καταλάβετε πώς να κρατήσετε ένα πούρο σωστά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το σφίξετε με δύο δάχτυλα. Τα δάχτυλα χρησιμοποιούν δείκτη και μέσο για αυτό. Μετά από αυτούς τους χειρισμούς, πρέπει να μειώσετε ελαφρώς το τσιγάρο. Λένε ότι οι περισσότεροι άνδρες σφίγγουν το τσιγάρο με τον δείκτη και τον αντίχειρα. Για να κρύψετε τον ολέθριο εθισμό σας, θα πρέπει να κρατάτε ένα πούρο με τον ίδιο τρόπο, αλλά ταυτόχρονα λυγίστε τα δάχτυλά σας προς την παλάμη σας. Έτσι μπορείτε να το κρύψετε στο χέρι σας.
Τώρα αρχίζουμε να καπνίζουμε τσιγάρα. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας αγώνες ή αναπτήρα. Το τσιγάρο πρέπει να συσφίγγεται ανάμεσα στα χείλη και την παρούσα φωτιά στο αντίθετο άκρο του. Τότε πρέπει να αρχίσετε να σχεδιάζετε τον αέρα. Θυμηθείτε πώς πίνετε χυμό ή κοκτέιλ χρησιμοποιώντας σωλήνες - αυτές οι διαδικασίες είναι λίγο παρόμοιες μεταξύ τους. Όταν φέρετε φωτιά, περιμένετε μέχρι να τσιμπήσει το τσιγάρο. Εάν δεν το κάνετε αυτό, τότε θα βγει. Η επένδυση ενός τσιγάρου πρέπει να εμφανίζεται ομοιόμορφα.
Μέθοδος καπνίσματος
Πώς να καπνίζετε σωστά τα τσιγάρα; Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι. Θα μοιραστούμε μαζί σας αυτό που χρησιμοποιείται συχνότερα.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με αυτό: Κάντε κλικ στο τσιγάρο ανάμεσα στα χείλη σας. Κρατήστε το με τα δάχτυλά σας και εισπνεύστε τον καπνό. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό έντονα, αλλιώς θα αρχίσετε να βήχετε έντονα.
Για να αισθανθείτε τη γεύση του καπνού, είναι απαραίτητο να κρατάτε για μερικά δευτερόλεπτα καπνό στο στόμα έτσι ώστε να δροσιστεί.
Μετά από αυτό, ο καπνός πρέπει να εκπνέει. Πρέπει να το κάνετε αυτό ελαφρώς με τα χείλη σας, όπως με ένα φιλί.
Όλες οι ενέργειες πρέπει να συνεχιστούν έως ότου η απόσταση μεταξύ του φίλτρου και του καπνού είναι 3-5 mm.
Μην ξεχάσετε να κουνήσετε τις στάχτες. Αυτό πρέπει να γίνει μετά από κάθε δευτερόλεπτο ή τρίτη ρουφηξιά. Οι στάχτες κλονίζονται, σφίγγοντας το τσιγάρο με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο και χτυπώντας τον δείκτη πάνω του.
Υπάρχει επίσης ένας γαλλικός τρόπος καπνίσματος τσιγάρων. Αποτελείται από το γεγονός ότι ο καπνός μετά από μια σύσφιξη εξαντλείται από το στόμα, μετά από το οποίο πρέπει να τραβηχτεί με τη μύτη.
Υπάρχει επίσης ένας τρόπος που διαφέρει σε αυτόν τον καπνό απελευθερώνεται μέσω της μύτης. Επίσης, μερικοί άνθρωποι καπνίζουν χωρίς να τραβούν, ενώ αμέσως εκπνέουν καπνό, μην το κρατάτε στο στόμα τους. Έτσι, σχεδόν δεν πέφτει στους πνεύμονες.
Εάν έχετε γίνει αιχμάλωτος της συνήθειας του καπνίσματος, τότε πρέπει να μάθετε όχι μόνο τους κανόνες καπνίσματος, αλλά και τους κανόνες για το πώς να συμπεριφέρετε παράλληλα δίνοντας αυτή την κακή συνήθεια.
Ένα άτομο που αναρωτιέται - πώς να ξεκινήσετε το κάπνισμα θα φανεί σαφώς ανάρμοστο κατά την εκτέλεση αυτής της διαδικασίας. Για αισθητική εμφάνιση, είναι απαραίτητο να κάνετε ομαλές κινήσεις και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τον βήχα.
Ποια είναι η εθιμοτυπία των καπνιστών
Μάθατε για το πώς να καπνίζετε σωστά ένα τσιγάρο. Τώρα ας μιλήσουμε για την άγνωστη εθιμοτυπία που υπάρχουν οι καπνιστές. Αποτελείται από αυτό:
Εάν καπνίσετε ένα τσιγάρο, τότε πρέπει να σβήσετε εντελώς.
Πριν σύρετε σε ένα τσιγάρο σε ένα πάρτι ή σε ένα ξένο αυτοκίνητο, πρέπει να ρωτήσετε αν είναι δυνατόν να το κάνετε με τον ιδιοκτήτη ή τον οδηγό.
Θεωρείται κακή μορφή εάν μια γυναίκα καπνίζει εν κινήσει. Για τους άνδρες, αυτό είναι επιτρεπτό.
Δεν είναι συνηθισμένο να διεξάγετε μια συζήτηση όταν έχετε ένα τσιγάρο στο στόμα σας, καθώς και εκπνεύστε καπνό μπροστά σε έναν συνομιλητή ή σε άλλους.
Εάν αφήσατε ένα τσιγάρο σε ένα τασάκι και βγήκε έξω, τότε δεν πρέπει να μαγειρευτεί ξανά.
Εάν καπνίζετε ένα τσιγάρο, κουνώντας τις στάχτες στο πάτωμα, τότε δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Οι στάχτες πρέπει να κλονιστούν σε ένα τασάκι.
Εάν η γυναίκα αποφάσισε να φωτίσει, να είναι παρουσία ενός άνδρα, τότε είναι υποχρεωμένος να φέρει φωτιά στο τσιγάρο της.
Εάν κάποιος σας ζήτησε να ανάψετε με τα τσιγάρα σας, τότε αυτή είναι μια παραβίαση της εθιμοτυπίας και μπορείτε να το κάνετε αυτό μόνο ως έσχατη λύση.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το κάπνισμα
Σε καμία περίπτωση δεν καπνίζετε σε ένα μέρος όπου υπάρχουν καύσιμα υγρά.
Εάν καπνίζετε με άδειο στομάχι, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση ναυτίας.
Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε αποβολές σε έγκυες γυναίκες.
Η νικοτίνη μπορεί να οδηγήσει σε έλκος και εντερική κολίτιδα.
Ο καπνός του καπνού είναι δηλητηριώδης και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα, λάρυγγα, οισοφάγο και άλλα όργανα.
Το παθητικό κάπνισμα αποτελεί απειλή για την υγεία στον ίδιο βαθμό με την ενεργό, ειδικά για τους ανθρώπους που έχουν άσθμα και καρδιακά προβλήματα.
Το κάπνισμα επηρεάζει το αναπαραγωγικό σύστημα ανδρών και γυναικών.
Μην καπνίζετε στο κρεβάτι, επειδή ένα τσιγάρο μπορεί να φτάσει στο χαλί και στη συνέχεια δεν μπορεί να αποφευχθεί μια φωτιά.
Οι καπνιστές που αρχίζουν να έχουν συμπτώματα δηλητηρίασης από τη νικοτίνη στη διαδικασία της συνηθισμένης χρήσης του σώματος σε κακή συνήθεια. Μπορούν να εμφανιστούν σε αισθήσεις ναυτίας, ζάλης και εμετού.
Τώρα ξέρετε πώς να κρατάτε ένα τσιγάρο σωστά και πώς να καπνίζετε ένα τσιγάρο. Είτε αυτή η κακή συνήθεια γίνεται σκλάβος είτε όχι - αποφασίζετε. Αλλά πριν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να μάθετε για κάθε είδους κινδύνους για την υγεία και τις συνέπειες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν στο κάπνισμα, τόσο για εσάς όσο και για τους αγαπημένους σας.
